Что лучше пить в такую жару?

Чтобы справится с жарой нужно употреблять больше жидкости.

Ледяная вода из морозилки не избавит от жажды, она просто дольше обычной остается в желудке, и долго не усваивается организмом. К тому же существует риск заболевания ангиной. Холодные жидкости провоцируют большее потоотделение. Поэтому лучше пить воду комнатной температуры.

Что касается соков, то кислота, содержащаяся в них, способствует обильному выделению слюны, в результате чего исчезает сухость во рту. В жару лучше употреблять разбавленные соки или варенье с водой.

Квас. Он прекрасно помогает утолить жажду, но и обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами. Одно «но»: лучше не пить газированный квас.

Лимонад. Сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а возбуждают ее еще больше. К тому же от сахара появляется лишний жир.

Кефир и йогурт хорошие помощники в борьбе с жаждой, и, кстати, быстро усваиваются.

Пиво. После хмельного напитка при такой жаре происходит быстрое опьянение. Поэтому если вы любитель этого напитка, то отдайте предпочтение светлому не крепкому пиву, и не пейте много, так как алкоголь ускоряет обезвоживание.

Прекрасно утолит жажду несладкий горячий зеленый чай. Черный чай с молоком будет полезен в солнцепек людям с болезнями почек.

Прохладный компот из сухофруктов — полезно и вкусно. Конечно, если он натуральный.

И еще совет. В жаркую погоду нет ничего лучше контрастного душа. Принимайте его хотя бы утром и вечером, днем – по возможности. Сначала постойте под теплой водой, затем постепенно уменьшайте ее температуру. Утром заканчиваем прием душа холодненькой водой, а вечером — теплой.

Голову в жару рекомендуется мыть шампунем с добавлением мяты и эвкалипта.

Последний совет: принимайте ванну с добавлением в нее литра пива, и вы долго будете ощущать прохладу.