А йоги дышут как и ты?

Вы замечаете как дышите? И я тоже не замечаю, ну конечно до тех пор пока не приходится быстро идти в гору или подниматься по лестнице в ускоренном темпе. А так как я давно в гору не ходила и в подъезде у нас работает лифт, то дышу без особого напряга.

А вот мой муж нет — у него бронхиальная астма и проблемы с дыханием бывают во время приступов. Часто состояния в таких случаях облегчает специальные дыхательные упражнения.

дыхательная гимнастикаДыхательная гимнастика йогов легко заменяет все виды дыхательной практики, благодаря тому, что в ней содержится огромное множество методов контроля за дыханием. Такой практике уже не одна тысяча лет, и во многом упражнения опираются на знания древних.

Будет вполне разумно, если вы запишитесь на йогу. Ведь вдобавок к правильному дыханию вы сможете получить комплекс психических и физических упражнений, что непременно улучшит ваше здоровье.

Знаете ли вы, зачем современные йоги используют методы, которые замедляют дыхание? Оказывается, что медленное дыхание повышает количество углекислого газа в крови. Соответственно снижается уровень содержания кислорода, что приводит к трансу, при котором появляются некие мистические переживания. Но это именно и нужно йогу, жаждущему приобщиться к Космосу.

гимнастика

На протяжении времени выяснилось, что у способов такого дыхания имеются положительные качества. Вот основные эффекты дыхательной гимнастики йоги:

Полное дыхание

Органы дыхательных путей значительно укрепляются, становятся более здоровыми, идет увеличение объема легких. Артериальное давление постепенно нормализуется, повышается сопротивляемость к различным заболеваниям. Нервная система начинает приходить в равновесие, организм очищается от шлаков и токсинов, повышается настроение.

Очистительное дыхание

Наиболее оно полезно при эмоциональных конфликтах, депрессии, стрессовых ситуациях. Дает чувство легкости и непринужденности. Улучшаются функции печени, почек и других органов. Сердце отдыхает, успокаиваются нервы, тонизируются мышцы.

Как проходит процесс дыхания у йогов

Сам процесс вдыхания включает вдох и выдох воздуха. При поступлении воздуха в легкие диафрагма постепенно движется по направлению вниз, в некоторой степени утолщаясь. Между ребрами расширяется часть пространства. Выдох не требует специальных усилий, то есть является пассивным. При спокойном дыхании на это уходит до пяти секунд. За столь непродолжительное время протекает газовый обмен между воздухом. Как правило, мы не обращает особого внимания на дыхание. Но дыхание очень важно для нашей жизни, потому что каждая клеточка нашего тела имеет нужду в кислороде. Всем известно, что клетки нашего мозга очень чувствительны, и при необеспеченности кислородом клетки погибают и не восстанавливаются.

Обсуждение: 3 комментария

  1. Говорят, что женщины и мужчины дышат по-разному. У женщин — грудное дыхание, а у мужчин — брюшное.

    Ответить
  2. Анастасия:

    Ну воооот, пошла моя фотография гулять по интернету…)

    Ответить
    1. Tanya:

      Очень красивая фотография, надеюсь, что Ваша та, что первая:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Блог хозяйки-душечки ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru