Как взбодриться, поборов сонливость

Зимой особенно трудно просыпаться по утрам. За окном пасмурно и хмуро, но вставать нужно и пора готовить завтрак, поднимать и собирать детей. Едва переборов сон мы заставляем себя встать с постели и заняться привычными делами. Но и днем, порой невыносимо тянет в сон, а у нас еще полно работы. Как же побороть сонливость?

 

интернет работа
Первое, что приходит на ум — это чашка крепкого кофе. Он поможет взбодриться и утром и днем. Несмотря на то, что кофе вкусный и даже полезный напиток, злоупотреблять им нельзя. Растворимы кофе действует сильней, но я бы не советовала им увлекаться, лучше выпить две чашечки натурального, чем одну кружку растворимого. Кто не любит и не пьет кофе, тот может себе заварить зеленый чай. Он бодрит не меньше, чем кофе, а действует гораздо дольше.
Следующий способ не дать глазам сомкнуться — это прохладный душ. Но если это на сто процентов поможет утром, то днем в офисе у вас нет такой возможности, а потому помойте лицо ледяной водой. Не каждая женщина с макияжем решиться на такое умывание, тогда можно протереть лицо, шею, область декольте кусочком льда или салфеткой, смоченной холодной водой.
Еще один совет из разряда очевидных — зарядка. Сделайте несколько упражнений. Кровообращение усилиться и сон снимет как рукой. А еще можно включить бодрую музыку или немного потанцевать вместо зарядки, под ритмичную мелодию, так не только взбодритесь, но и настроение себе поднимите.
В закрытом помещении постепенно скапливается углекислота, а это, да еще повышенная температура неизменно будет вызывать сонливость. Откройте окно, впустите в комнату свежий, прохладный воздух, а в жаркое время года включите кондиционер.
Если на улице светит солнышко, то выйдите на несколько минут на улицу, подставьте лицо ласковым лучам. У вас пройдет и вялость и депрессивное состояние.
Иногда будет полезней отложить ненадолго работу и пойти немного поболтать, конечно, если это возможно. Монотонность в роботе действует усыпляюще и вы начинаете медленно соображать, Труд становится непроизводительным. Смените род занятий, переключите свое внимание на некоторое время на что-то другое.

Если вы перепробовали все вышеперечисленное, но вам ничего не помогает, то другие способы, как побороть сонливость и взбодриться вы можете посмотреть на полезном портале для женщин TVJam. Там подробно описываются причины сонливости и методы избавления от нее. А еще там есть много-много видеосоветов, рецептов, нужной и интересной информации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Блог хозяйки-душечки ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru