Польза занятий фитнесом для молодых девушек

Не важно сколько вам лет, начать заботиться о своём здоровье и преобразить фигуру к лучшему, никогда не поздно, но нужно признать, что, чем раньше вы начали тренировки, тем лучше, ведь в молодости закладывается основа на всю оставшуюся жизнь. Молодая девушка гораздо быстрее может перестроиться под спортивный образ жизни, ведь молодость – это расцвет внутренних сил организма.

Женщина и занятие спортом

Молодой организм гораздо лучше приспособлен к нагрузкам и обладает поистине огромным запасом выносливости, так почему бы не воспользоваться этим даром природы, для совершенствования своего тела. Всем известно, что чем старше женщина, тем больше она склонна к полноте, думаю все согласятся, что лучше проблему предотвратить, чем бороться с ней, когда она уже достигла трудно контролируемых масштабов, поэтому занятия фитнесом, нужно начинать еще с юных лет.

Регулярные занятия спортом, позволяют развить в себе определенную дисциплину, привить желание вести исключительно здоровый образ жизни, а так как привычки гораздо легче формировать в молодости, то мы получаем еще одну причину начать тренировки в как можно более молодом возрасте.

Учитывая все вышеперечисленное, не удивительно, что занятия в тренажерном зале для девушек, обретают все большую популярность, сегодня, заниматься фитнесом – модно.

С мотивацией мы разобрались, однако не все так просто, как хотелось бы. Для начала следует проконсультироваться с врачом и пройти базовое медицинское обследование, только будучи достаточно здоровой и получив одобрение врача, следует приступать к тренировкам.

С началом занятий фитнесом, нужно так же начать вести дневник питания, в нем вы будете отмечать что и когда нужно кушать, следить за количеством потребленных в день калорий, учитывать количество потребленных жиров, углеводов и белков. Снабжать организм достаточным количеством белка особенно важно, ведь именно белок является строительным материалом для мышечных волокон и его дефицит недопустим, при интенсивных занятиях спортом.

В тренажерном зале, первым делом поговорите с тренером, даже не пытайтесь сами составить себе программу тренировок, она точно будет неправильной, только опытный тренер, оценив ваши первоначальные силы, сможет составить правильную и безопасную программу, которая позволит вам быстро прогрессировать и избежать травмоопасных ситуаций. И последнее, не стоит пренебрегать разминкой, ведь суставы и связки, обязательно необходимо как следует «разогреть» перед более интенсивными упражнениями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Блог хозяйки-душечки ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru