Как правильно худеть

Вы не уверены в том, стоит ли соблюдать диету и каким образом правильно сбросить вес? Вот несколько советов о том, что стоит делать для эффективной потери веса и поддержании себя в форме. Для того, чтобы ваши усилия по приобретению фигуры вашей мечты не пропали даром, следует соблюдать несколько очень важных правил:

— Ешьте регулярно.

Как правильно худеть

Перекусить, если вы сильно проголодались, тоже можно, но прежде всего убедитесь, что вы «заправляетесь» правильным «топливом». Хорошими средствами быстро утолить голод являются низкокалорийные фрукты, овощи, хлебцы, тосты, сэндвичи с низким содержанием жира, «смуззи» (коктейли из фруктов и овощей), низкокалорийные йогурты. Чтобы контролировать свой вес можно использовать напольные удивительные «умные» весы Tanita BC-730 http://bodree.ru/. Они определяют не только вес, но и биологический возраст, содержание воды и жира, костной массы и многие другие параметры.

— Гуляйте в обеденное время.

Иногда небольшие изменения в вашем ежедневном расписании могут с течением времени коренным образом изменить вашу жизнь. Даже непродолжительные прогулки в обеденное время благотворно влияют на процессы обмена веществ в организме. Так что почаще предлагайте коллегам свою помощь, когда нужно приготовить кофе или помыть посуду. В данном случае даже прогулки на офисную кухню к чайнику идут в зачет! К тому же, можно делать мини-упражнения и прямо за рабочим столом!

Как правильно худеть

— Ходите в магазин только со списком нужных покупок.

Нет ничего хуже, чем стоять в магазине перед полками со сладостями и прочими «вкусняшками», да ещё и с урчащим от голода желудком. На голодный желудок соблазн купить и съесть продукты с высоким содержанием жира и сахара становится почти невыносимым. Убедитесь, что вы идете в магазин со списком того, что вам действительно нужно, и строго следуйте ему. И, конечно, покушайте перед посещением продуктового магазина.

— Внимательно читайте этикетки продуктов.

Низкое содержание жира не обязательно означает низкую калорийность. Многие производители занижают количество жира в пищевых продуктах, а взамен увеличивают количество сахара. Подробно изучите состав продукта перед тем, как его купить, чтобы полностью быть уверенным в том, что вы будете есть.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Валентина:

    Дама у самовара — просто песня:)))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Блог хозяйки-душечки ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru