Несколько причин, почему мы должны выпивать больше воды

Любая книга по здоровому питанию не упустит возможность напомнить читателям, что достаточное потребление воды поможет предотвратить преждевременное старение. По некоторым статистическим данным на земле более 60% населения не выпивают достаточного количества жидкости для их организма. Причем частичное обезвоживание провоцируется вовсе не отсутствием постоянных источников пресной воды, а в элементарном незнании своих потребностей.

чистая холодная вода

Часто жажду путают с голодом. Такое невнимательное отношение к своим потребностям может спровоцировать набор лишних килограммов веса. Чистая вода – это эликсир молодости. С каждым годом у человека притупляется чувство жажды, и он меньше потребляет воды. Его организм как будто высыхает. Поэтому стоит сбалансировать свой питьевой режим.   Для среднестатистического человека с массой тела не более 70 кг необходимый суточный объем жидкости составляет 2 л.

Если масса вашего тела гораздо больше, то нужно пропорционально увеличить количество воды. Каждый день необходимо начинать одного-двух стаканов воды, тем самым вы обеспечите резервный запас жидкости.   Не следует пить очень холодную воду. Так вы обезопасите себя от ангины. К тому же если запивать ледяной водой свой обед или ужин, это не способствует правильному пищеварению.

Пища словно выталкивается непереваренной из желудка в кишечник. Из-за этого развиваются многие болезни желудочно-кишечного тракта.   Минеральную воду следует употреблять умеренно, это лечебная вода и как и любое лекарство, её следует принимать по назначению врача в строго дозированных количествах.

Исключите сладкие газированные напитки и соки. Один стакан газированной воды содержит порядка 4-х кусочков сахара-рафинада. Кола и пепси типа лайт тоже не обладают пользой. Такие напитки обволакивают рецепторы в желудке и притупляют чувство жажды.  Лучшее средство — бутилированная вода. В ее качестве и пользе вы можете не сомневаться.

Старайтесь меньше употреблять в пищу соленых продуктов, таких как сало и различные копчености. Эти продукты очень сильно задерживают влагу в организме и возникает большое количество отеков.   Вода, как самый известный и широко распространенный растворитесь на Земле, помогает усвоению питательных элементов из пищи. Чем больше «разбавлена» пища, тем более качественно она усваивается. Не забывайте также, что чистую питьевую воду не заменят ни чай, ни кофе, ни молоко.

Безусловно, молочные напитки, травяные отвары полезны, но предпочтение все же отдавайте чистой питьевой воде.   На 80% наша кровь состоит из воды, поэтому наша задача постоянно пополнять запас жидкости и облегчать работу организма по обновлению крови. Лимфатическая система также не сможет исправно функционировать без достаточного потребления жидкости.   Вода ускоряет обмен веществ, тем самым облегчая процесс похудения. Сейчас доставляется чистая бутилированная вода на дом и за ней совсем не обязательно идти в магазин.  Особенно важен контроль за качеством воды тогда, когда вы находитесь в поездке и вы не уверены ни в водопроводной воде, а тем более не доверяйте родниковой. Всегда берите с собой бутилированную воду.

Помимо этого, достаточное потребление влаги гарантирует оптимальный температурный режим вашего тела. Мыслительные процессы и память также могут пострадать при недостаточном потреблении воды.   Вода является главным элементом в работе суставов и хрящей – это ещё один повод оптимизировать суточное употребление жидкости.

Для тех, кто стремиться похудеть нужно запомнить, что вода естественным образом притупляет чувство голода. Все диетологи неустанно нам об этом твердят.   Используйте дары щедрой природы для блага вашего здоровья и молодости!

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Я наконец то заставила себя пить много воды и результат сразу виден: самочувствие улучшилось и вес потихоньку снижается. Причем, если только начинаю воды пить меньше, то это сразу сказывается и на самочувствии.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Блог хозяйки-душечки ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru