Стресс. Как защитить себя от него.

стресс, хорошее настроениеВсе болезни от нервов, и только некоторые — от удовольствий, гласит народная мудрость. Она недалека от истины: многие заболевания, в том числе и онкологические, медики связывают с хроническим стрессом, который испытывает современный человек. Виной тому — и бешеный ритм нашей жизни, и нестабильная финансовая ситуация, и экология, и… твое отношение к себе и к окружающим. Защитить себя от стресса можешь только ты сама!

Вот как это сделать.

• Думай о хорошем. Негативные мысли не только ухудшают настроение, но и влияют на результат того, что ты делаешь. Учись радоваться каждому моменту своей жизни и «тормозить» негативные чувства — зависть, страх, обиду, неуверенность.

• Выделяй себе время на отдых. Вместо того, чтобы ехать в переполненном автобусе среди недовольных толкающихся людей, пройди остановку пешком и подыши свежим воздухом. Как бы ни была занята на работе, выдели время прогуляться в обеденный перерыв или поболтать по телефону с подругой. Вечером прими ванну, хотя бы 15 минут почитай. И не вини себя за то, что зря потратила время: отдых поможет тебе набраться сил и сделать еще больше!

• Даже в самые тяжелые минуты жизни не отчаивайся. Что бы ни происходило, помни, что кризис рано или поздно закончится. Выпиши себе в блокнот телефоны, по которым можешь позвонить и выговориться в случае проблем (телефон доверия, центра развития семьи, психолога).

Фильмы, сериалы• Интернет и телевизор всерьез и надолго вошли в нашу жизнь. Иногда хороший сериал позволяет отвлечься от реальных проблем. Например, я люблю: «Секс в большом городе»,  очень нравятся «Отчаянные домохозяйки» и «Анатомия страсти». Увлекательный сериал «Остаться в живых» мне не удалось посмотреть все сезоны. Много новой и интересной информации об этом фильме на блоге vov4ip.ru. У нас этот сериал идет на грузинском языке, а теперь я знаю где можно скачать сериалы на русском языке. Тут есть и музыка к фильмам, можно послушать или скачать мелодию из любимого сериала. Но так как времени на просмотр телепередач у меня ограничено, то новости я смогу узнать, прочитав один из разделов блога, а значит не пропущу интересной премьеры. Сериалы так популярны не только потому, что иногда уводят нас от тяжелой действительности или потому, что герои входят в наш дом как члены семьи, но и потому, что мы иногда находим в них ответы на некоторые вопросы, которые ставит перед нами жизнь.

• Не забывай о книгах. Чтение — отличное средство от скуки, депрессии и личных неудач. К тому же это уникальная возможность пожить чужой жизнью. Я люблю занимательные детективы.

• Американские психологи советуют держать в памяти несколько смешных эпизодов и вести дневник смеха, так как лучшего лекарства от депрессии и стрессов, чем искренний хохот, не найти. Постарайся, чтобы в твоей видеотеке было побольше комедий, а на книжной полке — юмористических книг.

Обсуждение: 6 комментариев

  1. устроить себе праздник 🙂 или утроить кому-нибудь другому праздник 🙂

    Ответить
  2. Виктория:

    Думай о хорошем! Хороший девиз, не позволяющий стрессу победить!

    Ответить
  3. Руслан:

    Да , очень нужные советы, так нервные клетки не восстанавливаются. Надо больше веселится и отдыхать от забот!

    Ответить
  4. Nina5555:

    После того, как я потеряла любимую работу, стрессовое состояние практически не покидает меня. Знаю, что это плохо, но справиться с этим, к сожалению, не в силах. Каждый день много хожу пешком, это как-то немного помогает. А недавно прочитала, что вся негативная энергия скапливается на кончиках волос и стала чаще ходить к своему парикмахеру.
    Еще каждый день съедаю кусочек своего любимого черного шоколада и жизнь становится немного красочнее.

    Ответить
    1. Tanya:

      Мне понятно это состояние, мой муж после болезни не может найти работу, ему трудно осознать, что он остался не у дел. Продолжительные прогулки помогают, да еще он курсы английского посещал, что очень отвлекало от невеселых мыслей.

  5. slavtenotto:

    Хм… Невозможно полностью защитить себя от стресса — к сожалению, не все зависит только от нас. Однако согласен с автором — от нас зависит очень много. Улыбайтесь почаще — и вместо серых домов, лиц и улиц вы будете видеть вокруг такие же улыбчивые лица… И учите себя помнить все хорошее, светлое и радостное, что случалось в жизни — ведь наша жизнь соткана из миллионов маленьких и больших историй. Цените свою жизнь, ее каждую секунду, наполните свое существование светлой целью… И тогда стресс уйдет.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Блог хозяйки-душечки ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru