Вот сегодня я точно высплюсь

Знаете ли вы, что около двадцати процентов всех дорожно-транспортных происшествий происходит из-за водителей, которые недосыпали? Исследования проводились по всему миру и эта цифра скорей всего немного занижена. Но, не будем о плохом, поговорим о хорошем – о хорошем сне. Ведь наверняка многие читающие эти строки допоздна засиживаются перед экраном компьютера. И заглавие этого рассказа – это те слова, которые они говорят себе каждый вечер.

Подушки, матрас

Конечно, можно сделать скидку на ритм жизни, на то, что времени и так не хватает, а сон это пустая трата этого самого времени. Но ведь плохой сон – это плохой отдых, плохой отдых, в свою очередь, плохая работоспособность, ухудшение здоровья, невнимательность. И этот список можно было бы продолжить. Но результат – замкнутый цикл. Плохо спишь – плохо работаешь – работаешь больше – спишь еще хуже.

Для того, что бы хорошо спать, нужно два решающих фактора: хотеть спать и иметь, где спать. Исходя из темпа, жизни делаем предположение, что спать хочется всегда. Поэтому поговорим про то, на чем спать и как спать.

Большая часть того, что человечество знает о сне, стало известно в последние лет двадцать. Но исследователи сходятся в одном – спать желательно на низкой подушке. Или пользоваться контурной подушкой. Высокая, мягкая подушка приводит позвоночник в неестественное положение, а такое уже чревато проблемами со здоровьем. Если можете привыкнуть, то рекомендуют спать вообще без подушки.

Матрас. Матрасы бывают разные: пружинные и безпружинные, одно- и двусторонние, детские, ортопедические. А также различные комбинации вышеназванных вариантов матрасов. Есть также матрасы мягкие и жесткие. Информация про матрасы  поможет выбрать нужную модель. Хороший сон во многом зависит от матраса. Представьте, что вы спите на не струганных бревнах. Или на сеновале, в мягком сене, которое проваливается под вами. В первом случае все болит от жестких сучков, во втором случае – от неестественной позы, которую ваше тело приобрело, провалившись в мягкое сено. Но, кроме того, матрасы имеют разные наполнители, разные материалы из которых выполнены матрасы. В связи со всеми перечисленными отличиями матрас нужно выбирать очень тщательно. Ведь в кровати мы проводим немалую часть нашей жизни. Как показали исследования, нет четких рекомендаций по жесткости матраса. Единственный совет – прилечь на матрас перед покупкой минут на 15-20.

Сон – прежде всего здоровье. Психическое и физическое здоровье. В зависимости от того, как мы проведем ночь, таким и будет день. Ведь сон – это отдых после дня прошедшего и подготовка ко дню наступающему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Блог хозяйки-душечки ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru