Здоровье женщины — правильное питание

Правильное питание решающим образом влияет на жизнь и здоровье женщины. Количество и своевременность приёма пищи, а так же качество, ассортимент продуктов и регулярность их потребления – залог здорового организма. Правильное отношение к качеству потребляемой воды, способствует улучшению здоровья хозяйки и хранительницы домашнего очага, прекрасному самочувствию и повышению энергичности.

правильное питание

Соблюдение санитарии позволяет сократить, а то и свести к нулю количество вредных бактерий, потребляемых с едой. Некоторые , к сожалению, относятся к еде как к ежедневному пустяку, который отнимает время и из-за которого приходится делать перерывы во время работы. Фаст-фуды с каждым днём набирают обороты, а это говорит о халатном отношении к еде большей части цивилизованного человечества. Не многие знают, что семьдесят процентов удовольствий человек получает от принятия пищи. Каждый день повара, учёные и обыкновенные хозяйки любители кулинарии делают новые открытия в мире еды; находятся новые виды овощей и фруктов, смешиваются национальные предпочтения, и всё это бурным потоком проходит мимо тех, кто изнуряет свой организм неправильным питанием.

Сейчас вошло в моду, сидеть на диете, особенно среди женщин. Диета – это трудности, особенно, они проявляются, когда сидишь за общим столом на каком-нибудь мероприятии, хрустишь салатом и смотришь как остальные поглощают жирную, но вкусную еду. особенно трудно хозяйке, которой приходится готовить на семью вкусные блюда, а сомой довольствоваться листиком капусты.  В такие моменты нужно проявлять или железную силу воли или же воспользоваться знаниями, которые дадут возможность вкусно питаться без ущерба для здоровья. А знания эти гласят: ешь всё, что угодно и сколько угодно, но только по минуте в день.  Это, конечно же, шутка, а на самом деле хотелось бы немного рассказать о раздельном питании и его преимуществах.

Правда ущерба для здоровья не избежать при любых изнуряющих диетах и голоданиях, например это может стать одним из пунктов причины задержки месячных кроме беременности, вплоть до развития бесплодия и булимии. Но как женщине сохранить нормальный вес и вкусно питаться, не потеряв здоровья.

Всё довольно просто – разделять нужно крахмалосодержащие овощи от белковой продукции. То есть, картошку с мясом есть нельзя, а лучше заменить её овощным гарниром или салатом. Соусы на основе сливок и бульонов можно есть с чем угодно. Грибы – это белковый продукт, так что держите их подальше от свеклы, моркови и картофеля.

Продолжение будет.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Блог хозяйки-душечки ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru